Soledad

Rocío García Garzón

La soledad o carencia de compañía, nos afectará en algún momento de nuestras vidas por varías circunstancias como puede ser la pérdida de un ser querido, una ruptura.. Este sentimiento se produce por la falta de contacto con otras personas y puede ser voluntaria o involuntaria y conlleva consecuencias negativas para la salud, como puede ser: tristezaestrésfalta de motivación y miedo entre otras.

chica joven en soledad

¿TE SIENTES SOL@?

Se puede tener amigos, familia y gran número de personas en redes sociales y sin embargo sentirse sólo.  Sentirse solo es un pesar difícil de expresar y explicar, es una mezcla de sensaciones de vacío, de carencia e incompatibilidad que absorbe.

Las personas como seres sociales, establecen vínculos con otros individuos, siendo el bienestar condicionado en gran medida,  por la calidad de los lazos que se construyen.

¿QUÉ ES LA SOLEDAD EMOCIONAL?

mirada hombre mayor

Es uno de lo dos tipos de soledad que existe, surge por la pérdida o la carencia de una relación íntima con otra persona.

Esta sensación puede ser producida por una ruptura sentimental, muerte, separación o cualquier otra causa en la que implique la desaparición de alguien en nuestra vida. Es la sensación de sentirse perdido y sin tener un faro que nos guíe.

SOLEDAD SOCIAL

mirada mujer mayor

Es la soledad que surge por la carencia de una base de relaciones sociales en la que el individuo no se siente parte. Donde es incapaz de desarrollar actividades e intereses comunes.

Hay ocasiones en la que la persona forma parte de un grupo pero no coincide en valores, o simplemente en la forma de actuar, por ello a veces surge el sentimiento de desplazamiento.

LOS EFECTOS DE LA SOLEDAD

Una persona que se siente sola puede buscar de forma activa relaciones sociales en la que poder formar parte, o por el contrario aislarse más.

Entre las consecuencias de la soledad se destaca el autoconvencimiento de que no se es amablerechazar nuevas amistades potenciales, tener miedo a compartirno querer mostrarse como uno es y una serie de malestares de la misma índole.

Hemos destacado en un primer lugar aéreas psicológicas pero también se resiente en la salud física. Los especialistas afirman que afecta al sistema inmunológico, provocando vulnerabilidades a gran variedad de enfermedades.

El descanso también se ve limitado, así como el agotamiento de nuestro cuerpo sin la necesidad de haber realizado un esfuerzo físico o intelectual.

¿CÓMO SUPERAR LA SOLEDAD?

La soledad arrastra una serie de estados emocionales negativos que suelen desembocar en depresión, por ello las personas tienden a sentirse aún más solas y a la vez más deprimidas, creando un circulo nefasto para la salud física y mental.

La desidia y el desdén se apodera de la persona en los que, día tras día, se pierde el interés por nuestros gustos y actividades.

Esta situación es difícil de superar si no se tienen las herramientas necesarias, por ello es necesario que se adopte una actitud positiva y se vuelva a dedicar tiempo y ganas a restablecer nuestras relaciones con los demás. Una forma efectiva es involucrarse en actividades placenteras, retomar el contacto con amigos, conocer gente con afinidades comunes y en definitiva retomar una rutina sana y dinámica.

Es esencial para vencer la soledad estar bien con uno mismo de nuevo. Si ves que la situación le supera, recuerda que hay especialistas en la materia, no tienes porque sentirse solo.

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